Ieri mattina solo pochi minuti a disposizione, ho fatto un po' di dip in casa.

3x15

Stamattina prima di andare al lavoro mezz'oretta di panca.

bw 83,9kg

4x67kg
4x70kg
4x73kg
3x77kg
6x3 80kg (87%)

https://youtu.be/lUixlvMLUOE

Tranquille le prime serie, più tirate le ultime.

Buona serata e buon allenamento!