Buongiorno. Oggi mi sono allenato. Punto a riprendere senza particolari obbiettivi.

Circuito gambe su macchine
Panca piana ramp 6 to 6rm
Panca inclinata 4x10
Lat machine 6x6
Croci cavi alti 3x12
Stacco rumeno 4x6
Leg press 3x10

Divertente. Non ho neanche guardato i kg che caricavo e non ho voluto fare squat: "occhio non vede, cuore non duole"

Buona giornata

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