Stamattina allenamento breve ma intenso.

bw 83,3kg

panca

6x67kg
6x70kg
3x6 73kg (80%)

https://youtu.be/Ec79vmIRcy0

trazioni

3x3 (presa medio larga prona/supina/neutra)

panca manubri 4:2:4

4×6 22,5kgx2

rematore bilanciere

4x6 67kg

buona giornata e buon allenamento!