Ciao DadoL


upper back non mi ispira proprio

Ricapitolando aggiungo

Giorno A

Alzate frontali
Alzate laterali (le farei complete, fino a sopra la testa, provate oggi e mi piace)

Giorno B

Affondi
Piegamenti mani strette (mani che si toccano sotto al petto?)
Alzate frontali
Alzate laterali complete

Giorno C

Alzate frontali
Alzate laterali complete

Esatto?


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