Aggiorno con l'allenamento di questa mattina.

bw 83,8kg

panca

5x60kg
4x67kg
4x70kg
3x73kg
3x77kg
6x3 79kg (86,5%)

https://youtu.be/EtPtI6IYID0

affondi con manubri

3x6 22,5kgx2

trazioni neutre

5x5

dip 3x8

plank

3x30"

buona giornata e buon allenamento!