Master Olympia
Ciclo di Massa
Aggiorno con l'allenamento di questa mattina.
bw 83,8kg
panca
5x60kg
4x67kg
4x70kg
3x73kg
3x77kg
6x3 79kg (86,5%)
https://youtu.be/EtPtI6IYID0
affondi con manubri
3x6 22,5kgx2
trazioni neutre
5x5
dip 3x8
plank
3x30"
buona giornata e buon allenamento!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
mi sa che hai "sbloccato" la panca!!
bravo bravo bravo!
prevedo un quintale a breve!
PS cmq è bellissimo vederti spancare praticamente in tenuta da sci ahaha
STRONGMAN (KEL) LOG 2.0
https://www.bbhomepage.com/forum/rest-pause/58947-strongman-kel-log-2.html#post795876
trasumanar significar per verba non si poria
Permessi di Scrittura
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