Ciao DadoL

Deltoidi Oxford = reverse fly, alzate laterali e alzate frontali??

Nel caso come potrei sostituire il reverse fly?

Sempre da fare il giorno B insime al Military Press?

Per le gambe vorrei migliorare le prestazioni, quindi riuscire ad alzare più kg. Magari potrei inserire gli affondi il giorno senza progressione dello squat. Che dici?

Grazie!

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