Condivisione scheda multifrequenza newbie

[ThorSon]

Grazie. Tutte le gambe insieme lo trovo un pò pesante psicologicamente per i miei gusti ma lo valuterò sicuramente. Per quanto riguarda la progressione sul fronte peso cerco di aumentare il prima possibile in tutti gli esercizi.

Ti ripeto, prova prima la tua opzione...se dopo 4-5 settimane il giovedì arrivi sempre secco puoi provare la mia.

Gli aumenti falli con due dita di testa: poco per volta e una volta a settimana, altrimenti ti distruggi e basta

[Paolo1978]

Ciao! Allora sto seguendo la multifrequenza e ancora mi devo abituare perchè prima ero solito andare fino ad esaurimento. Ora mi sembra di fare poco anche se all'ultimo giorno di allenamento della settimana sono affaticato.
Come anticipato allego le foto. La prima è del mese di ottobre (avevo già perso 2 kg e stavo a 88) e la seconda di questa settimana (perso 84)-

Come vedi i fianchi e la pancia sono diminuiti ma ho ancora tantissimo lavoro da fare, probabilmente ancora 6kg.



Ciao!

[ThorSon]

Ottimo, continua così