Franco Columbu
In Pre Gara
13.1.20 - bw 85.6kg - 2a settimana con Zacros
Squat 90x5, 110x4, 125@6x7s
Panca fermo 2"
52x5, 62x4, 75x3x2serie
87.5kg 1x8serie dalla 5a ho sentito di andare bene incontro col pettoespinta con le gambe
Rematore 10x6
Video squat
https://youtu.be/q0ayQzPec7M
Video panca
https://youtu.be/CTit-KbrpOI
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"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Brandon Curry
Quasi Istruttore
Spettacolo!
(Lo squat è veramente impressionante e la panca in costante miglioramento)
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Permessi di Scrittura
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