Diario di Etrurian

[ThorSon]

Non mi è piaciuto molto, anche se non ho avuto grossi problemi, solo le ultime ripetizioni si facevano un po' sentire sui lombari, ma anche sulle gambe, solo che ho avuto la sensazione di qualcosa che non andava....

Prima ripetizione che fai, stai per staccare. Hai già la schiena curva.
Devi riuscire a tenerla neutra, ovvero con le normali curve fisiologiche (lordosi lombare e cifosi toracica).



Prima rep della terza serie (mi pare). Quando parti hai già le gambe molto estese e la schiena parallela al terreno, la ripetizione si chiude con una mega tirata di schiena perché le gambe, ovviamente, si estendono completamente subito. Devi partire con la schiena più verticale (vale ancora il discorso delle curve)