Stamattina panca molto positiva, sono riuscito a fare serie da 4 con 80kg, carico finora usato al massimo per delle doppie.

bw 83,6kg

panca

3x63kg
3x70kg
3x73kg
4x77kg
5x4 80kg (87%)

https://youtu.be/d83GcnH4f4c

Cercherò nei prossimi allenamenti di usare questo carico il più frequentemente possibile per renderlo agevole.

Buon pomeriggio e buon allenamento!