Mettiamo in relazione Leg Extention e squat?

[steveshady]

RETTIFICO: bicipiti femorali!!

sai com'è mi dispiace a chiamarli bicipiti però...

di bicipite ce n'è uno..

[Daniele19]

dite che allora può dipendere dai femorali? Se non fosse per loro e ammettiamo che la mia tecnica (come posizione intendo) sia giusta, da cos'altro potrebbe dipendere?

[Powerslave]

Sicuro di non confondere il leg extension con la leg press??

Saluti.

[Daniele19]

si, sono sicuro. Al leg press arrivavo (nella precedente tabella, adesso la faccio solo unilaterale la leg press) a 140 kg e faccevo 2 serie 10 ripetizioni

[Powerslave]

si, sono sicuro. Al leg press arrivavo (nella precedente tabella, adesso la faccio solo unilaterale la leg press) a 140 kg e faccevo 2 serie 10 ripetizioni

Boh non so che dirti fai conto che io con + di 50kg non l'ho mai fatto e allo squat faccio 110kg e sulla leg press ero arrivato a 230-60kg...

Anzi diciamo che facevo questi valori perchè ora viaggio con carichi meno pesanti per problemi ad un ginocchio ma mi sta passando e presto potrò tornare a pompare di +...

Ma sei sicuro di farlo bene l'esercizio??

Saluti.

[ETTO]

Di squat (al multipower) faccio 2 serie 10 rip e metto 1 disco da 20 kg e 1 da 10 kg per parte.

Di leg ext faccio 3 serie 10 rip a 70 kg.

§55

Ecco uno dei + comuni esempi di allenamento x i quads ...con i quali si distruggono i legamenti delle ginocchia...e non solo...la schiena... con il fatilico squat al multipower ancora tanto usato... ....xchè nn lo fai libero ?? Nn è una provocazione x te.. è sicuramente dei tuoi istruttori,che di leve ne capiscono ben poco,questi sono gli esercizi + comuni nelle palestre....poi leg ext con 70 kg...mio dio ...!! tra schiena e ginocchia se non ti spiegano come si fanno correttamente questi 2 ex nn so' quanto resisteranno ancora....(ma a che serve fare con 70kg!!il leg mica crederai che i quads crescano con il leg ext?? con precisione '' vasto mediale'')..non aggiungo altro...
tranquillo nn ce l'ho con te...

p.s. ecco 1 dei motivi x i quali scrivo raramente su questo forum pur essendo 1 dei vecchi del forum...cè troppa disinformazione e maccelai in giro...

[Fbi]

Ciao Etto, bentornato sul forum. Perche' non posti un po' di piu' allora? C'e' bisogno di gente come te che sfata i falsi miti e che propone discussioni costruttive. E' stata memorabile la discussione sul twist col bastone intavolata da te e 4ca! A presto

Fbi

[Daniele19]

§55

Ecco uno dei + comuni esempi di allenamento x i quads ...con i quali si distruggono i legamenti delle ginocchia...e non solo...la schiena... con il fatilico squat al multipower ancora tanto usato... ....xchè nn lo fai libero ?? Nn è una provocazione x te.. è sicuramente dei tuoi istruttori,che di leve ne capiscono ben poco,questi sono gli esercizi + comuni nelle palestre....poi leg ext con 70 kg...mio dio ...!! tra schiena e ginocchia se non ti spiegano come si fanno correttamente questi 2 ex nn so' quanto resisteranno ancora....(ma a che serve fare con 70kg!!il leg mica crederai che i quads crescano con il leg ext?? con precisione '' vasto mediale'')..non aggiungo altro...
tranquillo nn ce l'ho con te...

p.s. ecco 1 dei motivi x i quali scrivo raramente su questo forum pur essendo 1 dei vecchi del forum...cè troppa disinformazione e maccelai in giro...

ehm... non lo facico libero perchè semplicemente.... c'è solo il multipower!

[Powerslave]

§55

Ecco uno dei + comuni esempi di allenamento x i quads ...con i quali si distruggono i legamenti delle ginocchia...e non solo...la schiena... con il fatilico squat al multipower ancora tanto usato....

Mi spieghi perchè? Sono curioso io usavo spesso lo squat al multi perchè pensavo che fosse + "sicuro" ma mi fai venire il dubbio di toppare alla grande...

Grazie

Saluti.