il problema è che è talmente vasta come materia, che prepararsi una scheda da soli con relativa alimentazione è veramente ma veramente difficile.
Principiante
il problema è che è talmente vasta come materia, che prepararsi una scheda da soli con relativa alimentazione è veramente ma veramente difficile.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Appunto, nel link che ti ho mandato c'è una scheda con la quale partire praticamente fatta e finita, tu devi solo metterti ed eseguire, nel frattempo studi e impari cose nuove, senza farsi troppe pippe mentali perché poi si rischia di diventare inconcludenti. L'altro modo è farsi seguire da un PT (vero).
Per l'alimentazione valgono le stesse cose: o ti fai seguire da un nutrizionista oppure, visto che non tutti si possono permettere questo, studi-applichi-sbagli-ricominci.
Permessi di Scrittura
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