Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Dopo la ripresa di lunedì ho avuto due giorni di doms atroci. Oggi sono tornato in palestra.

Stacco con quadra bar 4x10@110kg

Military 5x8@40kg

Rematore
Lat machine
Croci inverse

Buona serata,
Morgante

[Morgante]

Oggi squat e panca.

Squat scarpa piatta 4x8@107,5kg, veramente faticosi.

Panca presa poco più stretta 5x8@85kg, ho dovuto farlo touch&go perchè le braccia facevano troppa fatica.

Affondi con un piede su tavola propriocettiva
Stacchi rumeni
Bicipiti con elastici (ancora dolore al gomito)

Buona notte,
Morgante