Peso corporeo 66,8kg (dopo il vergognoso pranzo di Natale di ieri )

oggi

Box Squat discesa 5 sec fermo in basso 2 sec
6x4x90kg (non male)
Video ultima serie:


Panca
6x8x65kg (un po di volume)
Video ultima serie:


Stacco Gear riscaldato fino a 170 raw, poi ho messo il corpetto leggero e ho e ho fatto
2x1x180kg
5x1x190kg (..salita a razzo ma chiusura sempre indaginosa, ...maledizione!)
Video ultima singola:


Trazioni alla sbarra
6x8

Crunch
3x30