Faccio bene?

[DadoL]

Ringrazio tutti per le risposte, ho capito che i migliori integratori sono il cibo quindi scelgo di non acquistare nient'altro ma attualmente dispongo di creatina e proteine in polvere e avrei delle domande semplici.
La creatina va bene assunta col destrosio?
Le proteine whey le prendo anche nei giorni di riposo?
Scusate se possono sembrare domande banali e stupide

Si va bene anche il destrosio.
Sulle proteine invece non capisco: tu prendi le whey se, ad esempio, non hai un giorno del prosciutto da mettere nel panino.
Se invece le prendi perché vanno di moda (come me), e magari le prendi post workout per sfruttare la pu**anata della "finestra anabolica" (come me a volte) allora non serve fare domande le prendi e basta.

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