Ringrazio tutti per le risposte, ho capito che i migliori integratori sono il cibo quindi scelgo di non acquistare nient'altro ma attualmente dispongo di creatina e proteine in polvere e avrei delle domande semplici.
La creatina va bene assunta col destrosio?
Le proteine whey le prendo anche nei giorni di riposo?
Scusate se possono sembrare domande banali e stupide