Panca:
1) Via i guantini (a meno che tu non abbia pressanti necessità lavorative)
2) Manca un fermo netto e costante al petto
3) Ti posizioni bene in partenza ma con l' andare delle ripetizioni tendi a spostare le spalle verso le orecchie
4) Secondo me tocchi il petto troppo verso i capezzoli o addiruttura sopra (non sono sicuro), prova a toccare circa 3 cm sotto i capezzoli chiudendo nel contempo un po i gomiti