Peso corporeo 65,9kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
2x1x160kg bretelle sù
6x1x170kg bretelle sù (accettabili ma purtroppo nell ultima ripetizione [la seconda nel video] mentre cominciavo a risalire, è saltata parzialmente la cucitura della bretella sinistra del corpetto, sono salito sorto e mi sono fatto un po male alla regione lombare destra a causa dello sforzo asimmetrico; nel video, con la cuffia, si sente il rumore secco della cucitura che salta appena comincio la risalita)
Video ultime due singole:


Panca paralimpica
5x5x70kg
video ultima serie:


Stacchi rumeni
4x8x80kg

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Crunch
3x30