Walk with Joker

[the77joker]

19.12.19 bw 86kg sono un fottuto ciccione

Stacco sumo
110kg 5
130kg 3
150kg 3
170kg non si staccano da terra sti fottuti
160kg idem ma dai caxxarola
150kg idem ma che caspiterina succede?!
110kg 5rep
130kg 3rep
150kg 1rep fancuIo
160kg 1rep x 3serie ok mai mollare

Panca
80% 82.5kg 5 x 2serie
82.5% 85kg 5 x 5 ottimo dovevano essere 3 serie ma ho chiuso la panca alla Uber in anticipo di due allenamenti

Video
https://youtu.be/_mRpLG23wcY
https://youtu.be/YSuqPBZyml0

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[MrDoc]

Occhio perchè adesso i carichi sono saliti anche nello stacco e quindi è più facile che lo stacco ti possa "bruciare" perchè diventa più tassante

[the77joker]

Occhio perchè adesso i carichi sono saliti anche nello stacco e quindi è più facile che lo stacco ti possa "bruciare" perchè diventa più tassante

Eh sarà quello. Cmq mi rendo conto che nello stacco mi manca una certa "consistenza" che adesso finalmente nelle altre due ho iniziato ad avere.
Provo a spiegarmi: in stacco carichi che magari due settimane fa sono saliti bene adesso neanche si staccano da terra.
Diventa un po' frustrante non riuscire a lavorare col carico target.
Sarà il goal per l'anno prossimo rendere l'alzata più consistente.

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[MrDoc]

Provo a spiegarmi: in stacco carichi che magari due settimane fa sono saliti bene adesso neanche si staccano da terra.

Ma è proprio quello che volevo dirti, più salgono i carichi nello stacco e più di rado potrai fare stacco a percentuali alte, lo stacco è così.