-220 giorni (36 niente)
Trazioni prone ss supine tante serie.
Per capirci una serie potrebbe essere:
4 prone + 5 supine

-219 giorni (36 niente)
4a settimana B
Saltato stacco perché avevo veramente poco tempo. Ho preferito fare la parte sopra oggi e domani farò stacco così venerdì sono "fresco" per la panca.

Panca 4x2 72kg discesa salita 3
Military 3x40 43 45 48 50 53 + 3x6 43kg
Braccia ss polpacci tipo 6/8 serie un po' a naso.

Niente da dire, bene.

Domani quindi stacco e magari trazioni

Buona serata

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