Imparare l' ABC

**MrDoc** · 12-12-2019, 09:27 PM

Originariamente Scritto da URSUS

Che differenza lo stacco degli ultimi due allenamenti... Il primo lento e quasi chiuso al pelo, il secondo sembrano facili facili...

Si, l' altroieri avevo provato a posizionarmi in un modo diverso e quello è stato il risultato.

**6i6i** · 12-12-2019, 11:30 PM

ciao doc! molto bello l' ultimo allenamento, mi accodo ai complimenti, quindi niente gara alla fine?

**MrDoc** · 12-12-2019, 11:58 PM

Originariamente Scritto da 6i6i

quindi niente gara alla fine?

No, devo venire a a capo di un po di cose: devo ritrovare la mia sicurezza almeno nello Stacco, capire perchè un giorno faccio Squat con 190 abbastanza agevolmente e pochi giorni dopo fatico a chiudere un 175, magari imparare ad usare la Katana...

**6i6i** · 13-12-2019, 12:03 AM

Originariamente Scritto da MrDoc

No, devo venire a a capo di un po di cose: devo ritrovare la mia sicurezza almeno nello Stacco, capire perchè un giorno faccio Squat con 190 abbastanza agevolmente e pochi giorni dopo fatico a chiudere un 175, magari imparare ad usare la Katana...

capito...sono sicuro lavorerai bene nei prossimi mesi per toglierti delle belle soddisfazioni in futuro!

**betazeta** · 13-12-2019, 09:26 AM

Originariamente Scritto da MrDoc

No, devo venire a a capo di un po di cose: devo ritrovare la mia sicurezza almeno nello Stacco, capire perchè un giorno faccio Squat con 190 abbastanza agevolmente e pochi giorni dopo fatico a chiudere un 175, magari imparare ad usare la Katana...

La sicurezza è un fattore mentale.

La questione del carico sullo squat potrebbe essere qualcosa legato più alla stanchezza? Nel senso...190 sono un peso oggettivamente importante. Ripeterlo 2/3 giorni dopo potrebbe non essere così normale per un fisico come il tuo. Sbaglio?

**MrDoc** · 13-12-2019, 11:28 AM

Originariamente Scritto da betazeta

La questione del carico sullo squat potrebbe essere qualcosa legato più alla stanchezza? Nel senso...190 sono un peso oggettivamente importante. Ripeterlo 2/3 giorni dopo potrebbe non essere così normale per un fisico come il tuo. Sbaglio?

Si e no, certo che la fatica incide, ma, nel Gear incide molto anche il modo in cui utilizzi l' equipaggiamento, ho provato a fare 2 allenamenti di Squat gear in cui il primo andava male e il secondo, corretto un dettaglio, andava molto bene.

**betazeta** · 13-12-2019, 11:50 AM

Capisco, beh è un mondo a me sconosciuto. Il contesto cambia completamente.

**MrDoc** · 14-12-2019, 01:09 PM

Peso corporeo 65,8kg

Oggi

Squat
riscaldato raw fino a 120kg e poi ho messo il corpetto e le fasce e ho fatto
2x2x140kg bretelle giù
6x2x160kg bretelle sù (faticosetto ma buon controllo)
Video ultime due singole:

Panca paralimpica
6x8x60kg
video ultima serie:

Stacchi rumeni
4x8x80kg

Rematore con manubrio
5x10x22kg

Crunch
3x30