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Discussione: l'ennesimo diario di über

Visualizzazione Ibrida

  1. 09-12-2019, 10:38 PM #1
    6i6i
    6i6i non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
    allenamento di oggi:

    panca 6x4x 100kg 70% fermo lungo di 3 sec

    squat 5x5x 100kg

    https://youtu.be/ni641Ka8NLI
    https://youtu.be/WLML-F6crIw
    https://youtu.be/ttv1QVfpqtU
    https://youtu.be/95t3ifhTegY
    https://youtu.be/Xm7WREKOkLc

    a sensazione mi sono trovato meglio nelle ultime due serie. il carico l'ho sentito leggero.
    rematore ai cavi 5x4-8 65kg 70kg 75kg 80kg 85kg

    good morning 3x8x 90kg (un toccasana )

    davvero buone alzate!!!!!!
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 09-12-2019, 10:43 PM #2
    .:überfranz:.
    .:überfranz:. non è collegato Phil Heath Quasi Istruttore
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    Citazione Originariamente Scritto da 6i6i Visualizza Messaggio
    davvero buone alzate!!!!!!
    grazie Gigi.
    purtroppo sono un peso irrisorio, ogni tre per due lo squat mi da problemi e devo fermarmi completamente e ricominciare da zero...
    Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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