70kg al leg!!
30+30 allo squat??
secondo me esageri con il leg, e hai quindi aquistato massa solo sui quadircipiti anteriori, ma non sui femorali, guarda che il leg ext è un esercizio di isolamento, tu ci vai popo pesante invece! è come allenare i bicipiti facendo il concentrato con un manubrio da 26, e il bilanciere con 10 e 10 !!

io allo squat riesco a mettere 35 e 35 con facilità, ma al leg ext faccio 4x10 con 45kg, ma ti assicuro che ce la faccio anche con 70, ma essendo un esercizio di isolamento non esagero, tanto se lo fai lentamente fà male lo stesso!! lo faccio, perche sò che devo prima compensare le mie carenze negli altri gruppi della gamba prima di spingere troppo con il quadr..