Diario di nasmil

[Romulano]

2) Stacco 6x4 67 kg ero molto stanco ma ho chiuso bene le serie. Spero che di poter arrivare sugli 80 kg a fine anno. E' niente, però ci spero.

Non è vero che non è niente. Ogni progresso è importante.

[nasmil]

Non è vero che non è niente. Ogni progresso è importante.

Hai ragione, devo ricordarmi ogni volta che la cosa più importante è non farsi male.

[nasmil]

Allenamento 10/12

Il problema non è passato, ho fatto un po' di pectoral machine, ma non posso nemmeno caricare troppo perché altrimenti la eseguo male, comunque non ho nemmeno contato le serie.
Nello stacco ho usato pesi troppo piccoli di circonferenza e non l'ho fatto bene, ecco perché il 4x4, non pensavo potesse cambiare così tanto l'esecuzione.
Squat bene, l'ho sentito abbastanza, ma è normale.

1) Squat 5x5 87 kg*
2) Stacco 4x4 67 kg
3) Crunch inversi 2x16 + 2x15
4) Corsa 1.5 km