Diario di betazeta: un secco in corsia

[betazeta]

Magari dico una cavolata, ma ho l'impressione che tu abbia patito mentalmente il massimale. Come se fin dove eri sicuri hai fatto la tua alzata regolarmente poi quando sei passato in terre inesplorate hai avuto un po' di titubanza. Questa cosa la vivo regolarmente ad ogni test e mi sembra sia capitata anche a te.

Non è una cavolata.

Ti dico che quando ho avuto il bilanciere in mano da solo ho sentito il peso pesante. Forse mi ha spaventato questa sensazione. Però ripeto che sono comunque contento di averla provata la sensazione. E' esperienza.

[betazeta]

Peso 81.8 stanattina.

Ieri WO

Prova massimale di stacco

10x40kg
5x50kg
3x70kg
2x80kg vecchio massimale
1x90kg
1x100kg PR nuovo massimale video https://youtu.be/Qk2BINjRnmY

Ho sentito un po' meglio il bacino nel senso che l'ho sentito meno debole. Quel bilanciere è troppo licio il che è perfetto quando lo striscio sulle tibie ma va malissimo per la presa. Non so se si nota nel video comunque alla fine l'ho tenuto con le dita perchè mi è scivolato dalla presa (che forse non è così solida come dovrebbe essre)
Sono moderatamente soddisfatto.
Forse devo iniziare a usare una cintura.

[the77joker]

Peso 81.8 stanattina.

Ieri WO

Prova massimale di stacco

10x40kg
5x50kg
3x70kg
2x80kg vecchio massimale
1x90kg
1x100kg PR nuovo massimale video https://youtu.be/Qk2BINjRnmY

Ho sentito un po' meglio il bacino nel senso che l'ho sentito meno debole. Quel bilanciere è troppo licio il che è perfetto quando lo striscio sulle tibie ma va malissimo per la presa. Non so se si nota nel video comunque alla fine l'ho tenuto con le dita perchè mi è scivolato dalla presa (che forse non è così solida come dovrebbe essre)
Sono moderatamente soddisfatto.
Forse devo iniziare a usare una cintura.

Sembra un alzata facile, non sembra un massimale.
Forse ti siedi un po' ma è difficile dire visto le tue leve.
Cmq bene bravo complimenti. Continua a lavorare così.

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[MrDoc]

Concordo con Joker, alzata facile e ben fatta.

Per la presa innanzitutto tu usi la presa mista o la hook grip?

[betazeta]

Presa prona classica.

[MrDoc]

Presa prona classica.

Allora come prima cosa per non dover trattenere il bilanciere con la punta delle dita devi scegliere una delle due: mista o hook grip

[betazeta]

Allora come prima cosa per non dover trattenere il bilanciere con la punta delle dita devi scegliere una delle due: mista o hook grip

Vedrò. La mista proprio non mi piace. Non mi ci trovo.

[betazeta]

BW 82kg

Venerdì WO

Avevo il test di massimale di squat

Vecchio massimale 75kg (forse non validi)


10x40kg
6x50kg
5x60kg
2x70kg
1x80kg nuovo massimale https://youtu.be/HDGZJ-oBfl0
Provo i 90kg...falliti miseramente https://youtu.be/KzxZuXobVOM
Quando ho staccato il bilanciere ho pensato "questo non lo alzo". Devo imparare a gestirmi anche mentalmente.

Avevo poi le @@ girate per il massimale fallito lunedì in panca piana. A quel punto mi son detto "beh vediamo le sensazioni di oggi sulla panca"

8x40kg
5x50kg
2x60kg
1x70kg nuovo massimale https://youtu.be/5c5uDjmsHAU
Qua invece, appena ho staccato il bilanciere, ho pensato "adesso lo tiro su". Non sono belli, ma son saliti. E' già un primo risultato e sinceramente è meglio pensare che il bicchiere è mezzo pieno e posso solo migliorare.

In definitiva ho alzato i carichi di tutti i massimali. La programmazione non è stata particolarmente attenta e precisa nè ho potuto allenarmi SEMPRE 3 giorni a settimana perchè ho una vita che non me lo permette. Nonostante questo i risultati dell'allenamento ci sono.

Questa settimana farò leggero per riprendermi un attimo. Confesso che anche mentalmente è stato pesante. Non sono abituato a certi sforzi.