In realtà, dietro consiglio di @zacros , sto facendo box squat e farò anche stacco dai rialzi. La panca a presa stretta é già inclusa nella scheda, in pratica faccio tricipiti 3 allenamenti su 4. Sto pensando addirittura di inserire anche le dip contemporaneamente. Risultati ne sto vedendo comunque. Ho ingrossato il tricipite ed é ben più "pieno" che in precedenza, non che ci volesse molto, ma in passato ho fatto veramente fatica a farli crescere ed a potenziarli.

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