Allenamento

- Panca 4x82.5kg + 6x77.5kg + 8x72.5kg
https://www.youtube.com/watch?v=ULNIR-i9BuM
https://www.youtube.com/watch?v=IddDmKGXZh8
https://www.youtube.com/watch?v=TMW-Du5QKv4

- Squat tut lungo 4x3x100kg
https://www.youtube.com/watch?v=mxc6HuZar5g
https://www.youtube.com/watch?v=WPctXW6lxAE

- Rematore manubrio 3x8x25kg

In panca bene la prima serie, abbastanza bene i 7 colpi nella seconda, male male i 4 nella terza.
Squat tut lungo sento ancora che mi sbilancio in avanti in spinta, credo che in risalita alzo troppo il sedere rispetto alla schiena e per questo mi sbilancio.