Imparare l' ABC

[betazeta]

Bella panca

[MrDoc]

Coordinamento gambe schiena in stacco molto meglio rispetto all'altra volta. In chiusura non ti riesce a tirare le spalle indietro adducendo un po' le scapole (solo in chiusura)?

E' giusto, già cerco di farlo, ma sono un po cifotico (chiuso) di mio, più di così, con quei carichi non riesco.

Molto meglio questa chiusura!!!( Ho appena scoperto l'applicazione tapatalk, magari è la volta buona che inizio a commentare più spesso,

Grazie Luigi, mi rincuori un po' , pensa che mi sono iscritto alla Coppa Italia, ma non sono ancora sicuro di partecipare; se non vedo che posso migliorare un pochino qualcuna delle mie prestazioni rispetto alle precedenti (o addirittura che rischio il Fuori gara per lo stacco), non mi vale la pena partecipare.

[6i6i]

Grazie Luigi, mi rincuori un po' , pensa che mi sono iscritto alla Coppa Italia, ma non sono ancora sicuro di partecipare; se non vedo che posso migliorare un pochino qualcuna delle mie prestazioni rispetto alle precedenti (o addirittura che rischio il Fuori gara per lo stacco), non mi vale la pena partecipare.

Secondo me dato che ti sei iscritto, devi partecipare Doc, noi alla fine scegliamo di fare attrezzato perché rispetto al raw è ciò che ci piace, ci stimola e ci da la giusta motivazione per allenarci in continuazione. Il fuorigara fa parte del nostro gioco e noi lo adoriamo proprio per questo. Quando scendo in pedana tutto bardato da capo a piedi ingessato con carichi sovramassimali sulle spalle o in mano, è il momento in cui mi sento più vivo e realizzato che mai, do un senso al mio piccolo compitino quotidiano quale l'allenamento, tutto appare chiaro e so che sono dove voglio essere a prescindere dal risultato. Credo che per te valga lo stesso, quindi forza e dacci dentro!!



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[MrDoc]

Peso corporeo 65,9kg

oggi

Squat
6x5x110kg (tranquilli)
Video ultima serie:


Panca paralimpica
5x5x70kg (mi riesce quasi meglio questa rispetto alla panca normale)
Video ultima serie:


Stacco Gear un bello schifo!
volevo provare a fare 210 e invece non sono riuscito ad alzare nenache 190kg (che l' altroieri erano saliti facili); una volta andavo, staccavo di istinto senza pensarci e il bilanciere saliva, adesso mi sono creato un sacco di dubbi e quando vado a staccare ci penso troppo e mi pianto anche con carichi ridicoli, meraviglioso...

Lat machine
5x10x50kg

Plank
3x1 min

[kel]

tutto comprensibilissimo e sacrosanto Doc.

Se ci sono tutte queste difficoltà oggettive -legate anche al lavoro- è normale che tu possa/debba saltare quest'occasione.... non ci sono santi.... il lavoro viene prima ed è normale che sia così (purtroppo).

Se è questo il punto e hai la serenità di accettarlo, allora va bene così. Non devi spiegazioni a nessuno.

Ma se il punto è che hai "paura di non farcela" e la tua decisione viene conseguentemente presa con "tristezza" allora ripensaci e datti una possibilità.



Lo devi a te stesso (non a noi, sia chiaro)



Caratterialmente, da questo punto di vista, sono abbastanza simile a te, perciò ti capisco.... però non posso fare a meno di pensare alla frase che ti ha detto 6i6i quache messaggio fa

Quando scendo in pedana tutto bardato da capo a piedi ingessato con carichi sovramassimali sulle spalle o in mano, è il momento in cui mi sento più vivo e realizzato che mai, do un senso al mio piccolo compitino quotidiano quale l'allenamento, tutto appare chiaro e so che sono dove voglio essere a prescindere dal risultato. Credo che per te valga lo stesso, quindi forza e dacci dentro!!

[nasmil]

Purtroppo quando va qualcosa che non va lineare con i propri pensieri, si trovano mille altri problemi. Sgombra la mente, appena hai un attimo per te stesso, dopo il lavoro e dopo gli allenamenti, medita un po' e sgombra la mente, prenditi una mezz'oretta e cerca di valutare tutti gli stati emotivi che ti portano a produrre certi pensieri; la soluzione la trovi, ma devi trovare un po' di serenità.

Sembra una cosa da Dalai Lama, ma non è così ti giuro ahahah, io sono peggio di te sotto questo punto di vista e ci passo mille volte al giorno; stare un po' da solo mi aiuta.

Spero che gareggerai.