Grazie ragazzi. Di solito mi alleno alle 16 e finisco dopo un oretta o più circa. Mi coincide con il pasto pomeridiano tra pranzo(ore 13-13:30)e cena(20-20:30).Quando non mi alleno, questo pasto prevede di solito yogurt bianco e frutta secca, ma non è una regola, perchè vario spesso l'alimentazione.