Originariamente Scritto da
DadoL
Io ti scrivo perché penso di sapere. Dando per scontato che sei "grande e vacinato" non ci saranno problemi
Ovviamente le info sono prese dal web e rielaborate dalla mia fantastica mente.
Il massimo che un natural può sopportare come allenamento per i gruppi muscolari grandi è:
Un workout principale, un workout adizionale e uno di richiamo.
Es Gambe
Lunedi: allenamento completo e senza pietà.
Martedì e mercoledì corsa leggera senza pretese, basta muoversi.
Giovedì: un buon allenamento ma non alla pari del lunedì
Sabato: richiamo magari usando solo macchine. Una forma di portare sangue ai muscoli più che un allenamento.
Cosa voglio dire: il bodybuilding non è powerlifting
Ok, adesso mi banno da solo
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