mini-allenamento di oggi (non mi dovevo allenare in realtà:
panca: 4x8x 100kg
bicipiti ladder 1 3 5 7 6 4 2 15kg x lato più la sbarra di peso non definito
Phil Heath
Quasi Istruttore
mini-allenamento di oggi (non mi dovevo allenare in realtà:
panca: 4x8x 100kg
bicipiti ladder 1 3 5 7 6 4 2 15kg x lato più la sbarra di peso non definito
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Phil Heath
Quasi Istruttore
allenamento di ieri:
panca:
100kg x3
105kg x3
110kg x3
115kg x3
120kg x3
120kg x3x1
strict curl 3x3 20kg per lato (peso bilanciere ignoto
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Mr Olympia
Ciclo di Forza
E pesa sto bilanciere!!!!
Non è facile ma si può fare (cit.)
Permessi di Scrittura
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