BW 82 stamattina

Ieri WO

Squat
8x30kg
8x40kg
5x50kg
5x3x70kg video quarta seria https://youtu.be/j93RrEaRDRU
4x4x60kg

Panca
10x30kg
8x40kg
8x50kg

6x6x55kg senza fermo (volevo fare una cosa più "dinamica")

Curl bicipiti manubri

4x10x12kg

Addominali
Doccia