Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[DadoL]

-242 giorni (26 niente)
Trazioni larghe prone +2kg varie (abbastanza)
Stretching + meditazione
Molte volte ho come delle "contratture" al collo. Non so bene cosa sono.

Poca roba insomma ma sono contento per le trazioni.
Buona serata

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[nasmil]

Cosa fai per meditare e quanto tempo dedichi a questa attività?

Le contratture al collo quando si manifestano? Durante gli esercizi, dopo oppure sono causati dalla vita quotidiana?

[DadoL]

Cosa fai per meditare e quanto tempo dedichi a questa attività?

Le contratture al collo quando si manifestano? Durante gli esercizi, dopo oppure sono causati dalla vita quotidiana?

Per il collo non lo so sinceramente. O dormo male o uso certi muscoli del collo in maniera errata durante gli esercizi. Si presentano "a caso".

La meditazione non era una meditazione.
Mi sdraio con la colonna appoggiata sul foam roller da Pilates e faccio stretching per il petto. Visto che ero solo a casa c'era un silenzio perfetto. E basta. Son rimasto la a rilassarmi. Quindi niente di particolare.

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