Grazie delle risposte.
Non ho ben capito a,anche, la differenza nella pratica tra carico costante e progressivo.
Grazie delle risposte.
Non ho ben capito a,anche, la differenza nella pratica tra carico costante e progressivo.
Però "Aiutati che il ciel ti aiuta"
C'è scritto tutto:
Progressione*
...
*Iniziate il primo allenamento con un carico che vi consenta di completare agevolmente il 5x5 (approssimativamente un carico da 8 ripetizioni). Aumentate di un 2.5% ogni settimana avendo cura di mantenere una buona esecuzione.che di solito è il carico iniziale con cui fai tranquillamente 8 ripetizioni consecutive.a carico costante con un peso che consenta di completare agevolmente tutte le serie
Buon Allenamento!
Doc
C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
Segnalibri