-249 giorni (25 niente)

2a settimana B

Stacco
warm up 5x 60 70 80 85, 3x90,95,100
4x3 105
Panca 4x2 60kg discesa e salita in 3
Trazioni ss dip 3x5/10 bw

Allora poco tempo. Recuperi brevi.
Stacco molto bene!
Panca duretta visto il rest risicato
Ho saltato il Military purtroppo volevo fare 45 43 40 40, ho fatto una super serie veloce e via.

Non ho video

Buona serata






Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk