Allenamento di ieri. Panca progressione e squat richiamo. Ho cercato di settarmi meglio con la panca ma credo ci sia ancora tanto da fare. Nello squat ho cercato sia di evitare di andare sulle punte (non sempre ci sono riuscito) che di stringere le ginocchia in fase eccentrica. Inoltre mi sono accorto che tendo a spingere più con la destra che con la sinistra quindi ho cercato anche di dare una spinta uniforme con tutte e due le gambe.

Panca

Serie I

https://youtu.be/MUZIlKFmbUc

Serie II

https://youtu.be/f0zxeD6MRVQ

Serie III

https://youtu.be/HriNIGm_m1w

Serie IV

https://youtu.be/fgfjTvvkpeg

Serie V

https://youtu.be/Au6Yu2vVu48

Squat

Serie I

https://youtu.be/twnrXamaqr4

Serie II

https://youtu.be/jg0jLPHKyqQ

Serie III

https://youtu.be/o_x949trLQY

Serie IV

https://youtu.be/I4l0IJaoAkA

Serie V

https://youtu.be/2YJecDULXNc

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