Oggi progressione rematore con panca veloce e squat richiamo. Il rematore ho valutato male il carico e ne è uscito un 6x4x50kg che mi è sembrato fattibile senza problemi, perciò ho aggiunto un paio di serie. C'è da dire anche che, avendo iniziato questa settimana la scheda, per alcuni esercizi, vedi proprio il rematore, sono in fase di valutazione carico non avendo mai testato il relativo massimale, che stimo a sensazione possa essere tranquillamente intorno agli 80 kg. La panca, senza fermo, l'ho trovata piuttosto leggera. Lo squat è andato benino, in alcune ripetizioni l'esecuzione non è stata ottimale.

Squat

Serie I

https://youtu.be/QHa9TYTSLjI

Serie II

https://youtu.be/dzoCwjklzXA

Serie III

https://youtu.be/HnYB6YD8GdM

Serie IV

https://youtu.be/gUP9lCOZcVw

Serie V

https://youtu.be/H1rAbTXq5jc

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