Mi piace questa scheda, oggi progressione squat e richiamo per la panca.
Squat

Serie I

https://youtu.be/Yvx9D5g_kqg

Serie II

https://youtu.be/KdC-enPFFpA

Serie III

https://youtu.be/8T89KlZaPXQ

Serie IV

https://youtu.be/u4fX-zXYVO4

Serie V

https://youtu.be/S7ZiGaKXCGs

Panca

Serie I

https://youtu.be/Op4V6niJdOM

Serie II

https://youtu.be/IyzqH9rdH18

Serie III

https://youtu.be/6vm9ff9oDBM

Serie IV

https://youtu.be/9uDtuCdAEpE

Serie V

https://youtu.be/HtS1DzjH3Lg

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