Diario Mcdelfy

[MrDoc]

Buonasera a tutti buonasera Doc,

Grazie, ma non serve essere così specifici

Nel tuo sumo vedo sicuramente un tentativo da fare perchè riesci a partire mediamente con una schiena meno orizzontale che con il classico, ma osserva il secondo video: nella prima e nella seconda ripetizione fai l' errore che è la tomba di qualsiasi massimale sumo, ovvero il sedere ti parte su un istante prima delle spalle, ecco, qull' istante con 110 diventa un eternità con 180 (la terza, la quarta e la quinta invece non sono male).

Però ti devi mettere in testa fin da subito alcune cose circa il sumo:
1) lo sticking point nel Sumo è IN PARTENZA, quindi, non importa quale sia il carico, tu in partenza non devi perdere l' assetto altimenti fallisci l' alzata
2) proprio perchè la partenza è fondamentale e il sumo (contrariamente al classico) non perdona errori tecnici, dovrai lavorare fino alla nausea su una partenza ineccepibile prima di alzare i carichi
3) dal video non vedo se lo fai, ma le ginocchia nel sumo devono tendere in fuori (non necessariamente in modo plateale) e la spinta partire dalle gambe, altrimenti non fai sumo ma fai uno stacco classico a gambe aperte.
4) tu non hai buone leve per un sumo "estetico", ma puoi fare un buon sumo funzionale (guarda lo stacco sumo di Gigi nel suo diario, ha leve come le tue ma fa uno stacco molto efficace)

PS: la cosa da ridere è che scrivo come se io sapessi come si fa il sumo mentre ne so ben poco (ma in mancanza di meglio devi accontentarti)

[mcdelfy83]

Grazie, ma non serve essere così specifici

Nel tuo sumo vedo sicuramente un tentativo da fare perchè riesci a partire mediamente con una schiena meno orizzontale che con il classico, ma osserva il secondo video: nella prima e nella seconda ripetizione fai l' errore che è la tomba di qualsiasi massimale sumo, ovvero il sedere ti parte su un istante prima delle spalle, ecco, qull' istante con 110 diventa un eternità con 180 (la terza, la quarta e la quinta invece non sono male).

Però ti devi mettere in testa fin da subito alcune cose circa il sumo:
1) lo sticking point nel Sumo è IN PARTENZA, quindi, non importa quale sia il carico, tu in partenza non devi perdere l' assetto altimenti fallisci l' alzata
2) proprio perchè la partenza è fondamentale e il sumo (contrariamente al classico) non perdona errori tecnici, dovrai lavorare fino alla nausea su una partenza ineccepibile prima di alzare i carichi
3) dal video non vedo se lo fai, ma le ginocchia nel sumo devono tendere in fuori (non necessariamente in modo plateale) e la spinta partire dalle gambe, altrimenti non fai sumo ma fai uno stacco classico a gambe aperte.
4) tu non hai buone leve per un sumo "estetico", ma puoi fare un buon sumo funzionale (guarda lo stacco sumo di Gigi nel suo diario, ha leve come le tue ma fa uno stacco molto efficace)

PS: la cosa da ridere è che scrivo come se io sapessi come si fa il sumo mentre ne so ben poco (ma in mancanza di meglio devi accontentarti)

Buongiorno,

grazie della risposta articolata Doc, ho letto attentamente. Ieri ho iniziato a vedere i video di Gigi ( che è un mostro).
Dato che non voglio lasciare questa preparazione che sto facendo cercherò di inserire lo stacco Sumo in una giornata di allenamento a parte lavorando sulla tecnica o nella giornata dello stacco regular farò delle sessioni di sumo se non dovessi avere tempo.
Documenterò il tutto con video.
Credo che il mio problema maggiore sia la mobilità perchè non riesco a tenere molto la schiena verticale al pavimento, anche se vedendo Gigi anche lui tende a inclinarla in avanti.
Detto questo ti ringrazio, e ci vediamo ai prossimi video.

[MrDoc]

Credo che il mio problema maggiore sia la mobilità perchè non riesco a tenere molto la schiena verticale al pavimento, anche se vedendo Gigi anche lui tende a inclinarla in avanti.
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Esatto! ... per questo ti ho detto di guardare i video di Luigi Raffaele, perchè tutti sono convinti che nel sumo la schiena debba essere verticale, invece non è assolutamente vero, le caratteristiche di un buon sumo sono altre, non farti condizionare dai preconcetti.

E' vero che un atleta molto portato come leve riesce a fare un sumo a schiena verticale, ma è una conseguenza delle leve, non del sumo