24 ottobre
Push day A2

Squat 5x5@110kg #120'' 86% 1RM

Facili e penso belli. Nel week end video.

Panca 5x5@95 #120'' 86% 1RM

L'ultima serie relativamente faticosa. Se stallassi cosa devo fare? [emoji23]
Non sono pratico di progressioni!

Hack squat 4x10-12 #90"

Carichi che salgono

Chest incline press 4x8-10 #90"

I carichi continuano a salire

Pulley laterals 4x10-12 #60"

Push down fune 3x12-15 #60

Abs


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