Allenamento 24/10

Ottimo allenamento, il fatto di mangiare qualcosa di proteico a pranzo e poi avere la carica di carboidrati, aiuta moltissimo a non subire il picco glicemico e il sonno che si manifesta successivamente. Infatti mi sono allenato alla grande.Ho fatto un'ottima cosa a fare questo esperimento.
Mi fa ancora male la mano, ho avuto difficoltà nel prendere il bilanciere, ma sono andato avanti lo stesso perché dovevo concludere l'allenamento!
1) Stacco 5x5 56 kg *
2) Military press 5x5 26 kg
3) Rematore bilanciere 5x5 56 kg*
4) Panca stretta 5x5 56 kg*
5) Trazioni supine 5x5
6) Tricipiti manubri 3x6 12.5 kg [più agevoli rispetto all'altra volta]
7) Solita corsa