Diario Mcdelfy

[mcdelfy83]

Buongiorno Doc,
Ho provato l'anno scorso ma nessuno mi ha controllato l'esecuzione. Anni fa chiesi ad un pt e ricordo che non era ottimale come gesto in più l'ho provato poche volte. Detto questo alla prima occasione utile ci provo e invio video. Grazie dei consigli Doc. Ho avuto dei miglioramenti incredibili in questo periodo sia estetici che di forza. Oggi faccio panca e squat leggero e domani faccio una seduta di allenamento a divertimento complementari vari.

Buon allenamento

[MrDoc]

Prova con un carico tranquillo e riprenditi di lato o di 3/4, vediamo che impressione fa. Ricorda che nel sumo devi pensare ad allungarti verso l' alto e far salire di conseguenza il bilanciere, non devi pensare direttamente ad alzare il bilanciere