Originariamente Scritto da
carnera
Sono d'accordissimo con te, ho sbagliato perchè non ho messo tutte le premesse. In questo periodo il lavoro per la schiena lo sto impostando in questo modo:
2xweek
1° esercizio su piano verticale (ampiezza, simplificando)
2° esercizio su piano orizzontale (spessore)
3° esercizio su piano orizzontale (spessore)
Per il secondo ed il terzo una volta parto con l'ex a gomiti stretti e la volta dopo parto con l'ex a gomiti "larghi".
Dunque la lat con triangolo l'ho appena inserita al posto della lat classica come primo esercizio (l'altro giorno faccio le trazioni).
Discorso Tbar: è un esercizio che mi piace molto, solo che nella palestra in cui mi alleno adesso non posso farla come mi piace a me, hanno solo un triangolo che si adatta al bilanciere, ed è stretto. Mi costringerebbe a limitare il rom e a lavorare con omero intrarotato. La farei anche con una barra a T, ma non ho disponibilità di maniglie adatte.
E' un peccato, perchè è un esercizio con una curva di forza favorevole, ma non ho la possibilità di farlo come piace a me.
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