Citazione Originariamente Scritto da nasmil Visualizza Messaggio

Ti posso chiedere come posizioni il sovraccarico nei piegamenti? Vorrei inserirli pure io, in quale punto della schiena metterli (soprattutto da solo).
Prendo uno zainetto, lo appoggio su un mobile un po alto, ci metto 2 dischi uno da 10 e uno da 5kg e poi lo indosso e mi metto a fare i piegamenti