Osserva la traiettoria in discesa del bilanciere nello Squat: è in diagonale in avanti, significa che in affondo il carico è spostato verso le punte dei piedi e poi devi recuperare di schiena (è un errore che faccio anche io e che stò cercando di correggere) devi dercare di più le anche e meno le ginocchia.

Panca forte ma manca il fermo...