Oggi giornata difficile, non c'ero molto con la testa.

17 ottobre
Pull day B2

Deadlift 5x5@131kg #120'' 84% 1RM

Leg curl seduto 4x10-12 #60"

Trazioni 4x6@12kg #90"

Rematore pendelay 4x8-10 #90"

Oggi non avevo forza, l'ho fatto male. Calare appena il carico e migliorare la tecnica.

Pulley presa neutra larghezza spalle 4x10-12 #60"

Crollo di forza, sono stato nel reprange, ma al limite.

Face pulls 3x12 #45"

Curl macchina monolaterale 3x12-15 #45"

Polpe