Concordo in tutto e per tutto con nasmil.
Meglio "poco" fatto bene che tanto fatto male. Quello che conta sono la costanza e la pazienza...questa è una maratona, non uno sprint.
Poi magari scopri che quelli che si allenano da schifo ma fanno 100kg in panca si allenano da 15 anni, e li ti viene da dire "***** ma in 15 anni sei arrivato solo a 100kg? che sega".