Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
La panca sta andando benone, credo che presto arriverai a 1.6 x BW
magari corvettun!
peso di ieri 94.5... in realtà vorrei aumentare e tentare di arrivare a 100kg
ma è difficile mangiare cosí tanto!

comunque allenamento di oggi:
panca massimale giornaliero 130kg
back off 4x3x 110kg

squat massimale giornaliero 150kg (venuti su velocemente oserei dire)
back off 127.7kg x3

rematore:
3x8x 80kg leggeri

esercizi cuffia rotatori
esercizi psoas

oggi niente video, mi sono completamente scordato.