La panca sta andando benone, credo che presto arriverai a 1.6 x BW
Dorian Yates
Quasi Istruttore
La panca sta andando benone, credo che presto arriverai a 1.6 x BW
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Phil Heath
Quasi Istruttore
magari corvettun!Originariamente Scritto da Corvette
peso di ieri 94.5...in realtà vorrei aumentare e tentare di arrivare a 100kg
ma è difficile mangiare cosí tanto!
comunque allenamento di oggi:
panca massimale giornaliero 130kg
back off 4x3x 110kg
squat massimale giornaliero 150kg (venuti su velocemente oserei dire)
back off 127.7kg x3
rematore:
3x8x 80kg leggeri
esercizi cuffia rotatori
esercizi psoas
oggi niente video, mi sono completamente scordato.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
Permessi di Scrittura
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