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Discussione: Walk with Joker

Visualizzazione Ibrida

  1. 05-10-2019, 05:52 AM #1
    DadoL
    DadoL non è collegato Master Olympia Ciclo di Massa
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    Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
    5.10.19 - 84.9kg - ultimo allenamento della seconda settimana di intensificazione

    Squat
    82% 130kg 3 x 8serie rest 1'
    È stato tosto forse dovevo attenermi al programma originale 80% 3 x 7serie ma veniva un numero strambo e allora ho arrotondato. 8 serie invece di 7 perchè 7 è dispari.

    Panca manubri 20kg 8 x 4serie

    Trazioni bw 5 x 4serie

    Rematore bilanciere 70kg 6 x 4serie

    Stacco regular
    90kg 4rep
    73% 110kg 4 x 2serie
    https://youtu.be/-719q2v7roQ


    Inviato dal mio Mi A3 utilizzando Tapatalk
    Panca manubri!!! BRAVO!!

    Squat veramente buono! Ottima la "cadenza"!! E benissimo il rest!!!
    Top!

    Inviato dal mio BLA-L09 utilizzando Tapatalk
    Ultima modifica di DadoL; 05-10-2019 alle 05:56 AM
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